Ce qu’il faut faire : méditez, activez-vous, écoutez
votre corps. Dans 5 jours : Vous vous
sentirez relaxé et ayant fait le plein d’énergie de la tête jusqu’aux orteils.
Il n’y a pas une future mariée qui ne rêve pas d’être la
plus belle pendant ce jour spécial; la descente gracieuse de l’allée,
resplendissante de santé et de bonheur, toute calme et sereine. La pensée de votre jour de mariage est une
pensée excitante mais aussi stressante.
Quelquefois, vous êtes trop occupée pour même penser de respirer !
Planifier un mariage est très demandant. Pour quelques semaines, il vous semblera
qu’il y a trop de petits détails dont vous devez vous occuper. C’est commun pour les futures mariées de se
sentir que chaque détail semble avoir une très grande importance. Le photographe, la musique, le traiteur, les
parents... tout semble demandez votre attention la plus absolue la plupart du
temps. Ce sentiment de disproportion est
un signe classique du stress.
Qu’est-ce qu’exactement ce qu’on appelle le stress ? C’est ce sentiment qui est provoqué par des
facteurs environnementaux, psychologiques ou chimiques. Il n’y a pas que du négatif dans le stress :
Une saine dose de stress peut inciter la personne à accomplir de grandes tâches
qu’elle n’aurait pas fait sans cette petite poussée d’adrénaline. Pour les mariées, la planification d’un
mariage, pendant qu’elles gardent leurs carrières en bonne voie de
fonctionnement, peut provoquer un grand montant de stress. La plupart des femmes font un très bon
travail en sachant faire les deux tâches, si elles sont capables de soutenir la
pression. Ce stress positif se nomme
«eustress», et il est provoqué par notre organisme lors de grands défis qui se
passent dans notre vie.
Il peut y avoir un moment de brisure dans l’augmentation
du stress, alors, eustress se transforme en détresse. Trop de pression en même temps peut causer
une variété de symptômes physiques comme des migraines, des maux de tête, de la
nausée, des douleurs au dos et au cou; ce n’est pas vraiment ce qu’une mariée
désire le jour de son mariage.
Il existe des moyens faciles et sains de travailler avec
la pression. Voici quelques suggestions
sur le façon de diminuer votre anxiété pour que vous puissiez apprécier les
prochains mois.
Prenez dix bonnes respirations
Vous pouvez trouver ça impossible de faire plaisir à tout
le monde. Quand vous sentez que vous
êtes en train de perdre le contrôle, prenez du recul, prenez dix respirations
profondes avec vos yeux clos. Quand vous
les rouvrirez, votre sens des proportions sera revenu.
Bienvenue à la réalité
Ne passez toute la journée dans les planifications. Séparez les tâches en segments, en les
alternant avec des appels faits à des amis et à votre famille, aller faire
l’épicerie. Si vous avez votre journée
du samedi dans la planification, entre les essayages et le traiteur, aller voir
un film à 16h00 pour vous reposer et vous changer les idées.
Écoutez votre corps
Plus la date du mariage approchera, vous pouvez dépasser vos
limites. Votre corps vous dira quand
vous en ferez trop. Par exemple, vous
remarquerez peut-être quelques changements dans vos habitudes alimentaire,
comme des fringales persistantes pour
des sucreries, ou en oubliant de manger.
Ce sont des signes de votre corps vous envoie pour vous dire de vous
calmer. D’autres symptômes de stress
sont de maux de tête, des douleurs ou des blocages musculaires et de
l’urticaire.
Mangez de la nourriture saine
Trois repas équilibrés par jour aide à vous donner un air
sain. Bâtissez vos repas autour cette
formule : 50 à 60 % de fruits frais, légumes et hydrate de carbone (grains
entiers, patates et pâtes); 10 à 20 % de protéine faible en gras (viande ou
poisson); et 10 à 20 % de gras (des huiles polysaturées et l’huile d’olive).
Faire des choix alimentaires judicieux améliorera votre
vie plutôt que de faire des diètes. Si
vous des choix avec soin, décidez de laisser la mayonnaise ou la margarine de
côté. À la fin, vous ne ferez pas que
couper les calories, mais vous vous sentirez mieux aussi.
