10 trucs pour vous aider à rester active

1- Continuez de bouger !

N’importe quelle activité est meilleure que de ne rien faire du tout.  Si vous ne pouvez pas faire d’exercice, allez prendre une marche rapide de 10 minutes au lieu de passer par-dessus tout l’entraînement.

2- Planifiez votre exercice.

Prévoyez votre session d’exercices dans votre routine de chaque jour et rendez ce rendez-vous une priorité.

3- Ayez du plaisir.

Ce n’est pas tout le monde qui aime faire de l’exercice, mais la plupart d’entre nous peut trouver des activités qui nous font plaisir.  Essayez de rendre ça amusant.

4- Trouvez-vous un ami d’entraînement.

Recrutez un ami ou un membre de votre famille avec qui vous pouvez aller vous entraîner.  Le soutien d’une autre personne vous gardera motivée.

5- Vous avez manqué une session d’entraînement ?

C’est correct.  Ne vous rendez pas coupable, remontez tout simplement sur le cheval.

6- Faites-vous une routine.

L’exercice régulier est la clé pour redevenir en forme.

7- Soyez intelligent vis à vis vos sessions d’exercice.

Lisez des livres, des magasines, des journaux pour vous instruire sur la condition physique.

8- Portez attention à votre nutrition.

Une diète équilibrée, faible en gras avec des hydrates de carbone et des protéines, vous gardera allumé pour votre niveau de vie actif.

9- Ayez des buts.

Mettez-vous des buts à court et à long terme à atteindre qui sont réalistes.  Évaluez-les régulièrement pour continuer d’avancer.

10- Amusez-vous.

Profitez de la vie et de votre nouvelle énergie trouvée en faisant de nouvelles choses tous les jours.  Faites-le savoir aux autres qu’être en forme c’est super !