Activez-vous
Certains exercices sont une bonne thérapie pour les mariées
stressées. Vingt minutes d’exercice,
trois fois par semaine est assez pour réduire le rythme cardiaque, la pression
sanguine et le taux d’anxiété.
Choisissez une activité que vous aurez plaisir à
faire. Ce n’est pas tout le monde qui
aime nager ou courir, alors expérimentez.
Essayez la course, la bicyclette, la natation, l’aérobic, le tennis, le
ski de fond, la montée d’escaliers, n’importe quoi. Ce n’est pas nécessaire de s’adonner qu’à une
seule activité, vous pouvez diversifier.
Souvenez que pour se mettre en forme, que cela prend du
temps. Si vous ne vous êtes jamais
entraîné auparavant, commencez avec un programme doux, comme faire de la marche
pendant 15 à 30 minutes par session, trois fois par semaine. Graduellement, faites des sessions de 30 à 40
minutes pendant les 6 prochaines semaines.
Voici quelques trucs de plus pour supprimer le stress dans
votre vie :
- Marcher
pour vous rendre à votre travail à la place de prendre l’autobus.
- Aller
prendre une marche au parc pendant votre heure de repas.
Prenez beaucoup de repos
Pendant les périodes stressantes de votre vie, le corps
demande plus de sommeil, et non le contraire.
Les besoins varient, bien sûr, mais si vous êtes toujours fatiguée le
matin, dormez neuf ou dix heures au lieu de huit. N’utilisez jamais votre liste d’invités comme
moyen de vous endormir; lisez plutôt le dernier roman de Jackie Collins.
Gardez
votre sens de l’humour
La planification d’un mariage est compliqué, avec
beaucoup de choses qui peuvent mal tourner.
Ne vous inquiétez pas si les choses ne se passent pas comme vous le
voulez parfois. Ces petits dérapages
feront partie de votre histoire familiale si vous gardez votre sens de
l’humour.
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